¡Qué ganas tenía de poder hacer este blog y hablarte de mi nuevo Espacio Cuerpo y mente! Desde que me dedico a acompañar como terapeuta Gestalt siempre he tenido como objetivo poder crear un espacio donde acompañar, no solo desde la mente y las emociones, sino también desde el cuerpo. Acompañar de forma integral y holística.
En enero, los astros se alinearon para que pudiera lanzarme con este nuevo proyecto que está siendo un gran reto para mí, personal y profesionalmente hablando.
Pero, claro. No podía hacerlo sola. Así que pedí ayuda y me puse en contacto con personas maravillosas que han estado presentes en algún momento de mi vida o, simplemente, han aparecido y hemos conectado.
En este camino algo que me está ayudando y funcionando es guiarme por mi intuición. Y eso hice, guiarme por mi intuición para conectar con ellos.
Desde aquí me gustaría darles las gracias a estos colaboradores que, desde el minuto cero, han dicho “sí” a este proyecto poniendo su confianza en mí y haciendo lo posible para tirarlo adelante.
En las próximas líneas vamos a explicarte en qué consiste Espacio Cuerpo y Mente, quienes formamos parte y qué te podemos ofrecer para cuidar de ti.
ESPACIO CUERPO Y MENTE, TU ESPACIO
Eso es, es tu espacio. Un lugar en Barcelona donde puedes venir a ser tú. Un lugar donde permitirte cuidar de ti y encontrar tu equilibrio a través de la atención y la escucha a tu cuerpo y tu mente.
Un lugar donde cuidarte de forma individual y/o a través de los diferentes grupos y talleres que te proponemos. Y no podía ser de otra forma. Mi formación ha estado muy unida al grupo que me ha sostenido en mi camino. Entre los componentes del grupo se crea una magia que se genera desde el primer día.
Espacio Cuerpo y Mente es un lugar pequeñito y muy acogedor donde puedes encontrar un ambiente muy familiar, donde los grupos son reducidos al igual que las clases lo que nos permite dar una atención muy personalizada y desde la cercanía, la empatía, el vínculo y la profesionalidad.
ESPACIOS, CLASES Y PROFESIONALES
A continuación, podrás conocer a los profesionales que colaboran en Espacio Cuerpo y Mente, qué disciplinas o técnicas te van a ofrecer y cuál es su mirada.
1. ESPACIO CUERPO
Adeline Boissard
Profesora de diferentes estilos de yoga: ashtanga, hatha-vinyasa, yin, pre y post natal, y yoga para niñ@s.
Sus clases:
Hatha Yoga posnatal
Trabajamos la respiración y asociación con bandas (contracciones internas suaves), para volver a reforzar poco a poco el suelo pélvico y la cintura abdominal. El bebé puede estar durante la práctica.
Hatha Yoga Vinyasa
Vive una experiencia dinámica y equilibrada. En nuestras sesiones de Hatha Yoga nos enfocamos en promover la relajación, la flexibilidad y el bienestar general, adaptándonos a vuestras necesidades.
Hatha Yoga Prenatal
En las clases de yoga prenatal ayudamos a fortalecer el cuerpo físico con posturas sentadas, de pie, a cuatro patas y tumbadas, poniendo el foco en asanas de preparación al parto, para reforzar la circulación de la sangre y aliviar tensiones.
Juan Carlos Gros
Un apasionado profesor de Hatha Raja Yoga dedicado a hacer que el yoga para adultos sea accesible para todos.
Sus clases:
Hatha Yoga Restaurativo
Estas clases están pensadas especialmente para aquellos que buscan una práctica suave y rejuvenecedora. Este enfoque está diseñado para promover la relajación, la flexibilidad y el bienestar general, adaptándose a las necesidades de la edad dorada.
Hatha Yoga Principiantes
¡Bienvenido a nuestra clase de Hatha Yoga diseñada especialmente para principiantes! Nos enfocamos en la introducción a las posturas básicas (asanas), la alineación corporal y las técnicas de respiración (pranayama).
Hatha Yoga Vinyasa
¡Te invitamos a nuestra estimulante clase de Hatha Vinyasa diseñada para practicantes intermedios. En esta sesión, fusionamos la precisión del Hatha con la fluidez del Vinyasa, creando una experiencia dinámica y equilibrada.
Meditación Urbana
Únete a nuestra sesión de meditación urbana, una experiencia única de serenidad en medio del bullicio diario. Te invitamos a desconectar del ruido exterior y conectar contigo mismo en tan solo 30 minutos.
Mónica Monge Saura
Coach y formadora especializada en salud y bienestar, que nos acompaña a través de diferentes técnicas corporales:
Sus clases:
Respiración Consciente
Aprender a respirar se ha convertido en una práctica imprescindible para vivir con bienestar y equilibrio. Trabajamos la respiración consciente basándonos en ejercicios respiratorios de yoga (pranayamas).
Hipopresivos
Una técnica de gimnasia abdominal que se basa en ejercicios de respiración y posturales, para trabajar la recuperación de la musculatura abdominal y del suelo pélvico en el posparto y cualquier etapa.
Alimentación Consciente y Saludable
Integramos la atención plena en la alimentación y en los alimentos que consumimos, prestando atención a los pensamientos, emociones y sensaciones físicas que tenemos con la comida.
Antonia Jerez
Terapeuta Gestalt, formada en Terapia Corporal Integrativa y Masaje Correctivo Profundo.
Sus clases:
Masaje Energético
Un masaje para el cuerpo y para el alma. Si nos entregamos a la experiencia, puede llevarnos a una profunda relajación, a calmar la mente y a estar en el aquí y ahora.
Jorge Santa Belza
Entrenador personal especializado en el entrenamiento pre y posnatal.
Sus clases:
Entrenamiento Personal Pre y Posnatal
Buscamos fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia y fomentar la conexión cuerpo-mente durante la gestación. Brindamos las herramientas para experimentar un parto más tranquilo y una recuperación posparto efectiva.
Entrenamiento Personal
Sesiones de entrenamiento personalizadas, combinando la actividad física y cuidado mental, con un enfoque a largo plazo para construir relaciones sólidas con tus metas.
Entrenamiento Grupal al aire libre
Sesiones de entrenamientos grupales que te llevarán al siguiente nivel. Desde desafíos individuales hasta motivación colectiva, listos para superar juntos tus límites y alcanzar tus objetivos.
2. ESPACIO MENTE
Gisela Martínez
Terapeuta Gestalt especializada en infancia y adolescencia.
En Espacio Mente te acompañará desde diferentes disciplinas: terapia corporal, sistémica, PNL, Mindfulness, sexualidad.
Espero que toda esta información te sirva de ayuda para venir a conocernos y probar nuestro acompañamiento desde el cuerpo y la mente.
Te mando un abrazo.
